如何从压力中解脱出来

【如何从压力中解脱出来】①一次只担心一件事情；②每天集中精神冥想几分钟；③说出来或者写出你的担忧；④不管你有多忙，一定要锻炼身体 ⑤享受按摩的乐趣 ⑥放慢说话的速度 ⑦不要太严肃 ⑧不要让否定的声音围绕着自己 ⑨定期让自己彻底放松一天 。