"春天养头发，头发疯涨14个方法"

1、补足气血

气血好了，头发生长速度会加快，皮肤也会变好！

2、晚上10点半前睡 来源xmjuzI.com

熬夜伤气血，导致头发营养不足就容易脱落，晚上10点-凌晨2点是头皮再生关键期，1-3点肝/经气血旺盛，深睡有利于排du。

3、控制洗头频率

油头:隔天洗一次头

中性:建议2天一洗

干性:建议2-3天一洗

过度清洗会导致脱发 来源xmjuzi.cOm

4、每天梳头200下

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让头皮放松，增进xue液流通

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5、改变洗头时间 小美句子(xmjuzi.com)

尽量在9点-下午7点洗头，避开晚上10点-凌晨2点，这段时间头皮细胞比较活跃 来源xmjuzI.com

6、调整护发素使用顺序 来源xmjuzi.coM

若头发干燥，可先涂护发素冲洗干净再用洗发水，这样有助于保护头发角质层

7、多吃五黑 本文来自小美句子

8、补充优质蛋白质 来源xmjuzi.coM

9、吃含锌的食物 来源xmJuzi.com

锌帮助头发生长，多吃牛奶，鸡蛋，牛/羊肉，花生 xmJuzi.com

10、多吃维A食物

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缺维A会引起毛囊退化，经常吃苹果，胡萝卜，西红柿，牛奶 来源xmjUzi.com

11、把头发散开睡觉

12、勤换发缝

13、不要一直戴帽子 来源XMJuzi.com

14、正确吹干头发

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