人生在世，一定要有的18个健康小常识

起床睡觉有讲究：

1、睁眼别急着起

年纪大了，睡觉醒来起猛了，眼前一黑差点栽倒。 来源XMJuzi.com

睁眼先躺半分钟，坐床边晃晃腿，再扶着床头柜站起来。 来源xmjuzi.com

简单三步，躲开“脑供血不足”。 来源xmjuzi.Com

2、刷牙顺手刮舌苔

周大爷总被孙子嫌“嘴巴有味儿”，洗牙时护士用刮板一刮，掉下一层白腻子。 来源xmjuzi.com

口腔科大夫笑着说：“舌苔藏着的细菌比牙缝还多，软毛刷轻刷三下，口气清新一大半！”

3、洗澡从脚冲到头

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寒冬腊月，一盆热水当头淋下，心口突然针扎似的疼。

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心内科主任说：“脚丫子→小腿→肚子→胸口→最后洗头，让血管慢慢热乎开，40℃水温最妥帖。”

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吃喝拉撒藏学问：

4、吃花生别搓红衣裳 来源xMjuzi.com

陈叔吃花生必搓皮，营养科医生说：

“这层红皮补血是一把好手！贫血的阿姨们专挑它煮水喝。” 来源xmJuzi.com

5、剩菜趁烫进冰箱 来源xmjuzi.coM

“菜凉透再存”害苦了刘奶奶，上吐下泻送急诊。 来源XMJuzi.com

疾控专家摇头：“饭菜放凉这俩钟头，细菌翻着跟头涨！烫手时装盒冷藏最保险。”

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6、马桶别当沙发坐 本文来自小美句子

坐便器上刷视频，半小时后腿麻栽跟头。 来源XMjuzi.com

上厕所超10分钟，痔疮找上门！脚下垫个小板凳，省力又防病。 来源xmjuzi.cOm

7、喝茶头泡当洗菜 来源XMjuzi.com

头道茶水里农残占大半，‘哗啦’晃五秒倒掉，茶更香还安心！ 内容来自xmjuzi

急救关头能救命：

8、流鼻血弯腰捏鼻翼 来源xmjuzI.com

见孙子流鼻血，李奶奶忙喊“快仰头”，结果孩子呛咳不止。 来源xmjuzi.coM

护士教的正确姿势，身体前倾，手指捏住鼻翼软肉，稳稳压够五分钟。

9、卡喉自救抵椅背

被年糕噎住，电视里教的：

蹿到椅子后，椅背顶住肚脐上两指，狠命往上一顶——“噗”地喷出黏糕！ 来源xmjuzi.coM

10、烫伤冲水十五分

小孙子打翻热汤锅，爷爷急着抹牙膏。

医生边处理边叹气： 来源xmjuZi.com

“自来水哗哗冲一刻钟，比啥偏方都强！冲完盖块干净纱布赶紧上医院。” 来源xmjUzi.com

11、中风记住FAST口诀 来源xmjuzI.com

老伴笑时嘴歪斜，立刻拨120。

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急救员直夸他：“脸歪、手垂、说话大舌头，三样占一样，黄金三小时别耽误！” 小美句子(xmjuzi.com)

养生防病小妙招 来源xmjuzi.coM

12、太阳是免费钙片

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怕长斑整天拉窗帘，体检发现骨质疏松。 xmJuzi.com

早上九点晒后背，20分钟抵三瓶钙片，戴宽檐帽护脸就行。 来源xmjuzi.com

13、泡脚清水最养人

赵叔用花椒水泡脚治脚气，结果溃烂流黄水。

糖尿病人尤其要当心！38℃清水泡二十分钟，加点醋杀菌就可以了。

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14、腰痛试试倒着走 来源xmjuzi.cOm

搬运工老马腰突十几年，康复师带他在小区倒着走： 来源xMjuzi.com

“脚尖先着地，每天三百步，比吃止疼片舒坦。”

15、健脑玩转左右手 来源xmjuZi.com

退休教师防痴呆有高招：左手揉核桃，右手写春联。 Xmjuzi.com

神经科医生说：“左右开弓，脑子越用越灵光！”

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心情好了病就少 来源XMJuzi.com

16、生气就拿抹布撒气 来源xmjuzI.com

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周婶跟老头拌嘴就擦地板，擦得瓷砖锃亮气也顺了。

心理专家点头：“重复活计最解压，擦窗扫地都管用！” 小美句子(xmjuzi.com)

17、孤独就养会喘气的

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独居的刘爷爷养了只会学舌的八哥，天天教它说“吃药啦”。 来源xmjuzi.coM

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社工也发现，自从有了伴，他手抖的毛病轻多了。

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18、憋屈就去找树洞 小美句子(xmjuzi.com)

公园杨大爷有烦心事就对着老槐树吼两嗓子，吼完拍拍树干：

“老伙计，秘密替俺守着啊！” 来源xmjUzi.com

现在他每天都乐呵呵的，心里舒坦了，身体也很健康。

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